Schritt 1. Definieren Sie Ihr(e) Ziel(e)
Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie selbst bestimmen, welche Ziele Sie mit der Einnahme von CBD verfolgen. Wenn Sie zum Beispiel unter chronischen Schmerzen leiden, ist es wahrscheinlich besser, wenn Sie Ihre tägliche CBD-Dosis auf eine etwas größere Anzahl von Einnahmemomenten verteilen. Auf diese Weise haben Sie eine konstante Menge CBD in Ihrem Blut, was zu weniger Symptomen führen wird. Dies steht im Gegensatz dazu, wenn Sie CBD hauptsächlich verwenden, um besser schlafen zu können. In diesem Fall können Sie sich dafür entscheiden, tagsüber weniger CBD einzunehmen und abends mehr. Und möchten Sie CBD lieber verwenden, um besser aufzuwachen und bei der Arbeit mehr Energie zu haben? Dann ist eine zusätzliche Einnahme zu Beginn des Tages eine gute Idee.
Schritt 2. Berücksichtigen Sie Ihren Tagesablauf und Ihre Gewohnheiten
Der zweite Schritt bei der Entwicklung einer guten CBD-Routine besteht darin, die Einnahme von CBD in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Für eine optimale Wirkung ist es sehr wichtig, dass Sie CBD jeden Tag zu mehr oder weniger denselben Zeiten einnehmen, daher ist es klug, dafür Zeitpunkte zu wählen, die Sie nicht leicht vergessen. Unserer Meinung nach funktioniert dies am besten, wenn Sie die Einnahme mit Ihren bereits bestehenden Gewohnheiten verbinden. Auf diese Weise nimmt es auch kaum zusätzliche Zeit und Mühe in Anspruch und wird zu einem automatischen Teil Ihrer Routine.
Möchten Sie CBD zum Beispiel am Morgen einnehmen? Dann verbinden Sie die Einnahme mit einer morgendlichen Gewohnheit, wie dem Frühstück. Wenn Sie CBD jedes Mal nach dem Frühstück einnehmen, wird es zu einem Teil des Frühstücks und Sie werden es nicht so leicht vergessen. In ähnlicher Weise können Sie es am Nachmittag zum Mittagessen und am Abend zum Abendessen einnehmen. Nehmen Sie CBD ein, um besser schlafen zu können? Dann nehmen Sie CBD ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein und kombinieren Sie es zum Beispiel mit Fernsehen oder einer anderen Abendgewohnheit.
Schritt 3. Wählen Sie Ihr ideales CBD-Produkt
Als Nächstes sollten Sie sich überlegen, welche Art von Produkt am besten zu Ihrem Lebensstil und Ihren persönlichen Vorlieben passt. Neben CBD-Öl können Sie aus einer breiten Palette von CBD-haltigen Produkten wählen. Dazu gehören:
- CBD-Kapseln
- CBD-Kristalle
- Essbares und Süßes
- Pflaster mit CBD
Darüber hinaus sind die meisten Produkte auch in verschiedenen Stärken erhältlich. Wenn Sie eine möglichst schrittweise Aufnahme von CBD erreichen wollen. Dann ist die Einnahme eines CBD-Öls mit einer relativ niedrigen Dosis viermal täglich eine gute Option. Auch Pflaster sind hier ideal, da sie das CBD allmählich freisetzen. Möchten Sie morgens oder abends eine etwas größere Menge CBD zu sich nehmen? Dann sind CBD-Öle oder Kapseln mit einer etwas höheren Dosis sinnvoll. Und wollen Sie CBD einfach zwischen den Mahlzeiten einnehmen und sind kein Fan von Ölen und Tabletten? Dann sind Esswaren großartig, weil man sie einfach zwischen den Mahlzeiten einnehmen kann.
Schritt 4. Beginnen Sie mit der Einnahme von CBD und sehen Sie, wie es läuft
Nachdem Sie Ihre Ziele festgelegt, über Ihren Tagesablauf nachgedacht und Ihr ideales CBD-Produkt ausgewählt haben, können Sie mit der Einnahme von CBD beginnen. Beginnen Sie auf jeden Fall mit einer kleinen Menge CBD: Wir empfehlen 4 bis 6 mg CBD pro Einnahme 2 bis 4 Mal pro Tag. Machen Sie das eine Woche lang und erhöhen Sie dann langsam die Dosis, je nach Ihren Zielen und der Reaktion Ihres Körpers. Halten Sie dies mindestens zwei bis drei Wochen lang durch und sehen Sie, wie es läuft.
Schritt 5. Bewerten Sie Ihre Routine und passen Sie sie bei Bedarf an
Nach zwei bis drei Wochen werden Sie genau wissen, wie Ihr Körper auf CBD reagiert und wie es ihm geht, wenn Sie CBD in Ihren Tagesablauf einbauen. Sie werden feststellen, dass Ihre Symptome abnehmen und dass Sie sich vitaler und fitter fühlen. Außerdem haben Sie vielleicht festgestellt, dass Ihnen die Einnahme von CBD leicht fällt oder dass Sie sich sogar an bestimmte Einnahmezeiten erinnern können.
Jetzt ist es wichtig, all diese Punkte richtig zu bewerten und Ihre Routine abzustimmen. Fällt Ihnen zum Beispiel auf, dass Sie manchmal eine Dosis vergessen? Dann prüfen Sie, ob ein anderer Zeitpunkt der Einnahme nicht günstiger wäre. Und stellen Sie fest, dass Ihre Symptome nicht vollständig verschwunden sind? Wenn ja, versuchen Sie, jedes Mal eine höhere Dosis einzunehmen oder die Anzahl der Einnahmezeitpunkte zu erhöhen. Läuft alles sehr gut und fühlen Sie sich besser als je zuvor? Dann machen Sie auf jeden Fall auf diesem Weg weiter. Wenn Sie CBD so gut wie möglich in Ihren Lebensstil integrieren, werden Sie feststellen, dass die Einnahme von CBD zur Gewohnheit wird. Dann müssen Sie nicht mehr darüber nachdenken und die Einnahme wird automatisch erfolgen.
