Sport & prestaties
Sportsupplementen gebruik je als aanvulling op je training en voeding, niet als vervanging ervan. Bij Dutch Balance vind je creatine monohydraat van Augment Life: puur, fijn gemalen en verpakt zonder plastic. Lees onder het product wat creatine is, wat je erover mag zeggen en hoe je het gebruikt.
Producten
-
Augment Life creatine monohydraat 250 gram
Op voorraad
Wat is creatine monohydraat?
Creatine is een stof die je lichaam zelf aanmaakt en opslaat in de spieren, waar het dient als snelle energiebron bij kortdurende, intensieve inspanning. Je krijgt het daarnaast binnen via voeding, vooral via vlees en vis. Creatine monohydraat is de meest onderzochte vorm en de vorm die wij voeren.Wat mag je over creatine zeggen?
Voor creatine is in de Europese Unie één gezondheidsclaim goedgekeurd: creatine verhoogt de fysieke prestatie bij kortdurende, opeenvolgende, zeer intensieve lichamelijke inspanning. Die gunstige werking wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine. Andere dingen die je erover leest, zoals meer spiermassa, sneller herstel tussen sets of meer uithoudingsvermogen, zijn niet als claim goedgekeurd. Wij nemen ze daarom niet over.Hoe gebruik je creatine?
Neem dagelijks 3 gram creatine monohydraat, geroerd door water of een shake. Het tijdstip maakt weinig uit, consistentie telt meer dan timing. Creatine bouwt zich geleidelijk op in de spieren, dus geef het een paar weken voordat de voorraad gevuld is. Een laadfase is niet nodig.Onze kwaliteitseisen
Niet alle sportsupplementen zijn gelijk. Wij selecteren op deze punten:- Puur: geen onnodige vulstoffen, zoetstoffen of kleurstoffen.
- GMP: geproduceerd volgens Good Manufacturing Practice.
- Getest: elke batch wordt gecontroleerd op zuiverheid.
- Transparant: een duidelijke ingrediëntenlijst zonder verborgen toevoegingen.
Veelgestelde vragen over creatine
Wat doet creatine?
Creatine verhoogt de fysieke prestatie bij kortdurende, opeenvolgende, zeer intensieve lichamelijke inspanning, bij een dagelijkse inname van 3 gram. Dat is de enige goedgekeurde claim. Verhalen over spiermassa, herstel of uithoudingsvermogen laten we voor wat ze zijn.
Hoeveel creatine neem je per dag?
3 gram per dag. Een laadfase kan, maar hoeft niet: je voorraad raakt sowieso gevuld, alleen wat later.
Is creatine geschikt voor vrouwen?
Ja. Creatine werkt bij mannen en vrouwen hetzelfde. Het idee dat vrouwen er “bulky” van worden klopt niet; dat bepalen training en voeding.
Wanneer merk je er iets van?
Creatine bouwt geleidelijk op in de spieren. Reken op een paar weken dagelijks gebruik voordat de voorraad gevuld is.
Wie kan creatine beter niet gebruiken?
Ben je zwanger of geef je borstvoeding, gebruik het dan niet. Gebruik je medicijnen of heb je nierproblemen, overleg dan eerst met je arts.