Voor vrouwen
Wie menstrueert heeft meer ijzer nodig, met een kinderwens draait het om foliumzuur en vanaf je vijftigste adviseert het Voedingscentrum extra vitamine D. Je voedingsbehoefte verschuift dus per levensfase. Hier vind je de multivitamines van het Britse merk Together, elk samengesteld voor een fase: voor elke dag, bij een kinderwens en zwangerschap, tijdens de borstvoeding en in de overgang. Kies op de fase waarin je nu zit.
Producten
-
Borstvoeding capsules Together 60 stuks
Uitverkocht -
Zwangerschaps capsules Together 60 stuks
Op voorraad -
Menopauze capsules Together 60 stuks
Op voorraad
Welke multivitamine past bij jouw levensfase?
Voor elke dag. De multivitamine voor vrouwen is één capsule per dag, met 10 mg ijzer (71% van de referentie-inname) en 200 µg foliumzuur. Vrouwen die menstrueren verliezen ijzer en hebben er daardoor meer van nodig. IJzer draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Let op: dit is geen zwangerschapssupplement.
Bij een kinderwens en tijdens de zwangerschap. De zwangerschapscapsules bevatten 400 µg foliumzuur per dagdosering, de hoeveelheid die het RIVM adviseert vanaf vier weken voordat je zwanger wilt worden tot tien weken in de zwangerschap. Foliumzuur draagt bij tot de groei van het moederlijk weefsel tijdens de zwangerschap. Daarnaast zitten er ijzer, vitamine D3 en DHA uit algenolie in.
Als je borstvoeding geeft. De borstvoedingscapsules zijn een multivitamine waarvan de vitamines en mineralen uit voedingsmiddelen komen, zoals algen, spinazie en amla-bessen. Twee capsules per dag, met onder meer vitamine D3, het volledige B-complex, ijzer, jodium en choline.
In en rond de overgang. De menopauzecapsules combineren B-vitamines, calcium en magnesium met isoflavonen uit rode klaver. Vitamine B6 draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit. Calcium en magnesium dragen bij tot het behoud van normale botten. Voor rode klaver bestaat geen goedgekeurde claim, dus daar zeggen we niets over.
Waar let je op bij een multivitamine voor vrouwen?
Kijk eerst naar de fase waarin je zit, want daarin verschillen de formules het meest. Kijk daarna naar de percentages van de referentie-inname op het etiket. Neem je naast een multi ook losse vitamines, tel dan op wat je binnenkrijgt, zodat je niet ongemerkt boven de aanbevolen hoeveelheid uitkomt. Alle vier de producten hierboven komen van Together, een Brits merk dat vegan produceert, met plantaardige capsules en zonder kunstmatige toevoegingen.
Veelgestelde vragen over supplementen voor vrouwen
Is het verstandig om elke dag een multivitamine te nemen?
Eet je gevarieerd, dan krijg je de meeste vitamines en mineralen uit je voeding binnen. Een multivitamine is een aanvulling en geen vervanging. Voor een paar groepen adviseert het Voedingscentrum wel een supplement, zoals foliumzuur bij een kinderwens en extra vitamine D tijdens de zwangerschap, bij borstvoeding en vanaf je vijftigste.
Welke multivitamine voor vrouwen past bij mij?
Dat hangt af van je levensfase. Voor elke dag is er de multivitamine voor vrouwen. Bij een kinderwens of zwangerschap kies je de zwangerschapscapsules, tijdens de borstvoeding de borstvoedingscapsules en in de overgang de menopauzecapsules.
Welke supplementen zijn er voor vrouwen vanaf 50 jaar?
Het Voedingscentrum adviseert vrouwen vanaf 50 jaar dagelijks 10 microgram extra vitamine D. Die vind je bij vitamines en mineralen. Zit je in de overgang, dan zijn de menopauzecapsules een mogelijkheid.
Wanneer begin je met foliumzuur?
Het RIVM adviseert om dagelijks 400 microgram foliumzuur te nemen vanaf vier weken voordat je zwanger wilt worden tot tien weken in de zwangerschap. Begin dus al zodra je een kinderwens hebt.
Kan ik de gewone multivitamine voor vrouwen nemen als ik zwanger ben?
Die bevat 200 microgram foliumzuur, de helft van wat het RIVM adviseert als je zwanger wilt worden. De zwangerschapscapsules zijn daarvoor samengesteld. Overleg bij twijfel met je verloskundige of huisarts.
Kan ik een multivitamine combineren met losse vitamines?
Dat kan, maar tel op wat je in totaal binnenkrijgt en blijf binnen de aanbevolen hoeveelheden. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan eerst met je arts of verloskundige.
Nog niet gevonden wat je zoekt?
Kijk bij vitamines en mineralen of bekijk het volledige aanbod supplementen.
Staat je vraag er niet bij? Stel hem via de klantenservice.