Een multivitamine voor vrouwen van het Britse merk Together, met één capsule per dag. De samenstelling is afgestemd op wat vrouwen doorgaans meer nodig hebben: meer ijzer, en foliumzuur op 100% van de referentie-inname. Vegan, in een plantaardige capsule, verpakt in een afsluitbare zak in plaats van een plastic pot. Een zak bevat 30 capsules.
Wat zit erin?
Eén capsule levert volgens het etiket van de fabrikant onder meer:
- Vitamine D3: 10 µg (200% van de referentie-inname)
- Vitamine C: 70 mg (88%)
- Vitamine B12: 5 µg (200%)
- Foliumzuur: 200 µg (100%)
- Vitamine B6: 3 mg (214%)
- Biotine: 75 µg (150%)
- IJzer: 10 mg (71%)
- Zink: 6 mg (60%)
- Selenium: 50 µg (91%)
- Jodium: 57 µg (38%)
- Magnesium: 75 mg (20%)
Verder vitamine E, B1, B2, B3, B5, vitamine K en K2, koper, mangaan, chroom en bètacaroteen. De volledige tabel met percentages staat op de verpakking; die is leidend, want de samenstelling kan per batch iets verschillen.
Waarom een multi speciaal voor vrouwen?
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd verliezen ijzer via de menstruatie en hebben daardoor een hogere ijzerbehoefte. Deze multi bevat daarom 10 mg ijzer per capsule. IJzer draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normaal zuurstoftransport in het lichaam. Daarnaast zit er 200 µg foliumzuur in. Foliumzuur draagt bij tot de groei van het moederlijke weefsel tijdens de zwangerschap. Wil je zwanger worden of ben je zwanger, overleg dan met je verloskundige of huisarts over het juiste foliumzuuradvies; deze multi is geen zwangerschapssupplement.
De overige claims die bij deze samenstelling horen: vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten, vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, vitamine B12 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar en zink draagt bij tot de instandhouding van een normale huid en normale nagels.
Waar het vandaan komt
Together is een Brits merk dat al jaren in ons assortiment zit. Ze maken vegan supplementen in het Verenigd Koninkrijk onder GMP-normen en laten elke serie onafhankelijk testen. De vitamines en mineralen komen uit een plantenextract-mix (onder meer guaveblad, amla, korstmos en gefermenteerde kikkererwt) met chlorella en spirulina. De capsule is plantaardig (HPMC) en er zitten geen kunstmatige bind-, kleur-, smaak- of vulstoffen in.
Hoe gebruik je het?
Neem dagelijks 1 capsule met water bij een maaltijd, bij voorkeur bij het ontbijt. De vetoplosbare vitamines D, E en K worden beter opgenomen met wat vet, en de B-vitamines passen beter bij de ochtend dan bij de avond. Houd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan. Gebruik je ook een los ijzer- of calciumsupplement, lees dan eerst
welke vitamines kun je samen innemen.
Gebruik je medicijnen of heb je een medische aandoening, overleg dan eerst met je arts. Buiten bereik van kinderen bewaren.
Ingrediënten
Extractmix (guaveblad, heilige basilicumblad, amla, kerrieblad, citroen, agathiblad, mosterdzaad, wortel, korstmos, gefermenteerde kikkererwt, spinazieblad), gezuiverd mineraalrijk water, chlorella, spirulina en arabische gom. Capsule: plantaardige cellulose. Vrij van gluten, zuivel, soja en kunstmatige toevoegingen. Raadpleeg de verpakking voor de exacte samenstelling en doseringen.
Liever een multi zonder de nadruk op ijzer? Kijk dan naar de
algemene multivitamine van Together.
Vertel over je ervaring