Waar is een multivitamine goed voor?

Een multivitamine is een aanvulling op je voeding, geen vervanging. Eet je gevarieerd, dan heb je er meestal niet per se een nodig; het is er voor wie zeker wil zijn dat de dagelijkse basis gedekt is. De losse vitamines en mineralen erin hebben elk hun eigen door de EU goedgekeurde functie, maar over de multi als geheel doen wij geen beloftes.

Is het verstandig om elke dag een multivitamine te slikken?

Als je gevarieerd eet met genoeg groente, fruit, volkoren en eiwitten, krijg je je vitamines en mineralen meestal al binnen. Een multi is dan geen must. Hij is vooral handig in drukke periodes, bij een eenzijdig menu of als je zeker wilt zijn van de basis. Dagelijks gebruik is veilig zolang je de aanbevolen hoeveelheid aanhoudt.

Wat is het verschil met losse vitamines?

Je zou de losse aandachtspunten van een vegan dieet (B12, D3, ijzer, zink) apart kunnen aanvullen, maar deze multi bundelt ze in één dagelijkse routine. Neem er twee per dag, bij voorkeur verdeeld over twee eetmomenten, en combineer met iets vitamine-C-rijks voor een betere ijzeropname.

Wanneer kun je de multivitamine het beste innemen?

Bij een maaltijd, zodat de vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) goed worden opgenomen. Neem 2 per dag en verdeel die eventueel over twee eetmomenten.

Voor wie is dit supplement niet geschikt?

Ben je zwanger, geef je borstvoeding of gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je arts. Een multivitamine is een aanvulling op een gevarieerd dieet, geen vervanging. Neem niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, want een multi bevat vetoplosbare vitamines die zich kunnen opstapelen. Bewaar de pot buiten bereik van kinderen.

Multi vitamines en mineralen capsules (vegan) - Together - 60 stuks

Staffelkorting: prijs per stuk op basis van het aantal
Aantal	Korting	Prijs per stuk
1 stuk		€ 14,95
2–3 stuks	-5%	~~€ 14,95~~ € 14,20
4+ stuks	-10%	~~€ 14,95~~ € 13,46

Een plantaardig dieet levert veel, maar een paar voedingsstoffen komen vooral uit dierlijke bronnen en kunnen er onderbelicht in raken. Deze multi is daar speciaal op samengesteld. Voor wie vegan eet en de basis compleet wil houden. Een pot bevat 60 capsules, twee per dag.

Waarom een specifieke vegan multi?

Bij een plantaardig voedingspatroon spelen een paar aandachtspunten. Vitamine B12 zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Vitamine D3 komt vaak uit lanoline (schapenwol), hier uit korstmos, dus plantaardig. Plantaardig ijzer wordt minder goed opgenomen, en ook zink verdient aandacht. Deze multi is op precies die punten afgestemd, zodat je de plekken afdekt waar een vegan menu makkelijk tekortschiet.

Waar het vandaan komt

Together is een Brits merk dat al jaren in ons assortiment zit. Ze maken vegan supplementen in het Verenigd Koninkrijk onder GMP-normen en laten elke serie onafhankelijk testen. De capsules zijn plantaardig (HPMC) en er zitten geen kunstmatige bind-, kleur-, smaak- of vulstoffen in. Opvallend is de verpakking: een afsluitbare zak in plaats van een plastic pot, wat flink scheelt in plastic.

Hoe gebruik je het?

Neem dagelijks 2 capsules met water, bij voorkeur tijdens een maaltijd, zodat de vetoplosbare vitamines goed worden opgenomen. Een vast moment aanhouden, bijvoorbeeld bij het ontbijt, helpt om het niet te vergeten. Houd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan en overschrijd die niet.

Ingrediënten

Vegan vitamine B12 (methylcobalamine), vitamine D3 uit korstmos, B-complex, vitamine C, ijzer, zink, magnesium, calcium, jodium, selenium en overige vitamines en mineralen, in food-state matrix, plantaardige capsule (HPMC). Vrij van gluten, zuivel, soja en alle dierlijke ingrediënten. Raadpleeg de verpakking voor de exacte samenstelling en doseringen.