Multivitamines
Een multivitamine combineert de belangrijkste vitamines en mineralen in één capsule of gummy per dag. Er is er een voor iedereen, en er zijn varianten voor vrouwen, voor mannen en voor wie vegan eet, plus de multi’s voor de zwangerschap en de borstvoeding. Alle multivitamines hier zijn vegan, van Together en Vegums. Twijfel je welke bij je past? Onder de producten staan de verschillen op een rij.
Producten
-
Borstvoeding capsules Together 60 stuks
Uitverkocht -
Multi vitamine capsules Together 30 stuks
Op voorraad -
Zwangerschaps capsules Together 60 stuks
Op voorraad -
Vegums Multivitamin for Vegans gummies 30 stuks
Op voorraad
Welke multivitamine past bij jou?
Voor iedereen. De multivitamine van Together is de basis: één capsule per dag met vitamines, mineralen en wat plantenextracten.
Voor vrouwen. De multivitamine voor vrouwen heeft meer ijzer dan de algemene multi (10 mg tegen 6 mg) en 200 µg foliumzuur. Vrouwen die menstrueren verliezen ijzer en hebben er daardoor meer van nodig. Voor een kinderwens, zwangerschap, borstvoeding of de overgang kijk je bij Voor vrouwen.
Voor mannen. De multivitamine voor mannen heeft meer zink (7,9 mg tegen 6 mg) en magnesium (110 mg tegen 75 mg) dan de multi voor vrouwen. Het ijzer ligt dicht bij elkaar: 9,2 tegen 10 mg.
Als je vegan eet. Vitamine B12 zit vrijwel alleen in dierlijke voeding, en ook ijzer en zink verdienen aandacht als je plantaardig eet. De vegan multi van Together is daarop afgestemd, met vitamine D3 uit korstmos in plaats van schapenwol. Liever een gummy? De Vegums Multivitamin for Vegans bundelt B12, D3 en jodium in één gummy per dag.
Als je geen capsules slikt. De Vegums A-Z gummies bevatten tien vitamines en mineralen per gummy en zijn suikervrij, gezoet met maltitol.
Waar let je op bij een multivitamine?
Kijk naar de percentages van de referentie-inname op het etiket. Rond de 100% is een volledige dagelijkse basis. Hoger is niet vanzelf beter, zeker niet als je daarnaast losse vitamines neemt. Kijk ook naar de vorm: een capsule bevat doorgaans meer stoffen dan een gummy, een gummy is makkelijker in te nemen. Alle multivitamines hier zijn vegan, de capsules van Together zijn plantaardig en zitten in een afsluitbare zak in plaats van een plastic pot. Een uitgebreide keuzehulp lees je in multivitamine kiezen.
Veelgestelde vragen over multivitamines
Is het verstandig om elke dag een multivitamine te nemen?
Eet je gevarieerd, dan krijg je de meeste vitamines en mineralen uit je voeding binnen. Een multivitamine is een aanvulling en geen vervanging. Voor een paar groepen adviseert het Voedingscentrum wel een supplement, zoals extra vitamine D vanaf je zeventigste, bij een donkere huid of als je weinig buiten komt, en vitamine B12 als je vegan eet.
Heb je een multivitamine nodig als je gezond eet?
Meestal niet. Een multivitamine is vooral handig als je weet dat je voeding op een punt tekortschiet, bijvoorbeeld omdat je vegan eet of weinig vis en zuivel neemt. Twijfel je, dan kan je huisarts of een diëtist met je meekijken.
Wat is het beste moment om een multivitamine in te nemen?
Bij een maaltijd, liefst een met wat vet erin. Vitamine A, D, E en K lossen op in vet en worden dan beter opgenomen. Een vast moment, zoals het ontbijt, helpt om het niet te vergeten.
Wat is het verschil tussen een multivitamine voor mannen en voor vrouwen?
Dat verschilt per merk. Bij Together heeft de multi voor vrouwen 10 mg ijzer en 200 µg foliumzuur, omdat vrouwen die menstrueren ijzer verliezen. De multi voor mannen heeft meer zink en magnesium. De algemene multi zit daartussenin, met 6 mg ijzer. Het is een verschil in samenstelling, geen medisch onderscheid.
Kan ik een multivitamine combineren met losse vitamines?
Dat kan, maar tel op wat je in totaal binnenkrijgt en blijf binnen de aanbevolen hoeveelheden. Meer daarover lees je in welke vitamines kun je samen innemen. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan eerst met je arts of verloskundige.
Nog niet gevonden wat je zoekt?
Kijk bij vitamines en mineralen voor losse vitamines, bij Voor vrouwen voor de multi’s per levensfase, of bekijk het volledige aanbod supplementen.
Staat je vraag er niet bij? Stel hem via de klantenservice.