Vitamines en mineralen

Hier wel, en dat is een uitzondering. Anders dan bij kruiden, paddenstoelen of longevity-stoffen bestaan er voor vitamines en mineralen wél officieel goedgekeurde gezondheidsclaims in de EU. Die liggen vast in exacte bewoordingen, bijvoorbeeld dat vitamine C bijdraagt tot de normale werking van het immuunsysteem. Wij houden ons aan die vastgestelde lijst en verzinnen er niets bij. Wat een specifieke vitamine volgens die lijst doet, lees je op de productpagina zelf.

Voor de meeste mensen met een gevarieerd voedingspatroon is het niet nodig. Er zijn groepen en levensfasen waarvoor dat anders ligt, maar dat is geen vraag voor een webshop. Het Voedingscentrum geeft daar onafhankelijke richtlijnen over, en je huisarts of een diëtist kijkt naar jouw situatie.

Vetoplosbare vitamines (A, D, E en K) slaat je lichaam op, dus die stapelen makkelijker dan wateroplosbare. Ook bij wateroplosbare kun je te ver gaan: het Voedingscentrum noemt bijvoorbeeld darmklachten bij meer dan 2 gram vitamine C per dag. Let vooral op als je meerdere producten combineert, want dan tel je hoeveelheden bij elkaar op. Houd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op de verpakking aan.

Vitamines komen uit de levende natuur: planten, dieren en paddenstoelen maken ze aan. Mineralen komen uit de bodem en worden door planten opgenomen. Praktisch gezien zijn ze allebei microvoedingsstoffen die je in kleine hoeveelheden nodig hebt, en haal je ze allebei in de basis uit je voeding.

Vetoplosbare vitamines (A, D, E en K) neem je bij een maaltijd met wat vet, anders neemt je lichaam ze slechter op. Wateroplosbare vitamines, zoals C en de B-groep, kun je op elk moment nemen. Staat er een specifiek innamemoment op de verpakking, houd dat dan aan.

Dat de vitamine niet als losse, synthetische stof in de capsule zit, maar gebonden aan een voedingsmatrix zoals gist of algen. Together werkt op die manier. Of dat in de praktijk een groot verschil maakt is nog onderwerp van onderzoek, dus wij presenteren het als een kenmerk van het merk en niet als een belofte.