Sinds 2017 mag CBD ook door topsporters worden gebruikt
Het gebruik van CBD is legaal in Nederland en veel landen om ons heen. Voor professionele atleten gelden aanvullende regels: zij mogen geen middelen gebruiken die op de dopinglijst van de World Anti-Doping Agency (WADA) staan. CBD stond daarop, maar dat is in 2017 aangepast. Sindsdien staat CBD niet meer op die lijst.
Waarom sporters CBD tegenkomen
CBD is een voedingssupplement. Er zijn op dit moment geen door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims voor CBD, dus we doen er geen beloftes over en zetten hier ook geen lijstje met verwachte resultaten neer.
Wat we wel kunnen uitleggen is waar het aangrijpt. CBD heeft een wisselwerking met het endocannabinoïde systeem, een lichaamseigen netwerk van receptoren dat bij uiteenlopende processen in het lichaam betrokken is. Hoe die wisselwerking uitpakt, en wat dat voor een sporter betekent, is nog onderwerp van onderzoek.
Let op met THC als je topsporter bent
Sport je op hoog niveau en val je onder de WADA-regels? Houd er dan rekening mee dat THC wél verboden blijft. In Nederland is CBD olie met minder dan 0,05% THC toegestaan, maar bij topsporters wordt naar het THC-gehalte in het bloed gekeken.
Kies dus een product waarvan vaststaat dat er geen THC in zit. Dat zijn producten op basis van broad spectrum CBD of CBD isolaat. Let daarbij op het merk: bij Dutch Hemp en Wedihemp wordt per batch extern getest, dus daar weet je wat je in handen hebt.
Waar je verder op let
Heb je nog nooit CBD gebruikt en staat er een belangrijke wedstrijd op het programma? Begin er dan niet vlak daarvoor mee. Sommige mensen melden een droge mond, anderen worden er slaperig van, en ook een verandering in eetlust of lichte maagdarmklachten komt voor. Geen daarvan is handig op een wedstrijddag.
Begin daarom op een moment dat er geen topprestatie van je verwacht wordt, houd het laag en kijk rustig hoe je lichaam reageert.
CBD is geen vervanging voor training, voeding, herstel of medische zorg.
Veelgestelde vragen over CBD en sport
Wat doet CBD met je lichaam?
Dat zeggen we niet, want voor CBD zijn in de Europese Unie geen gezondheidsclaims goedgekeurd. Wat we wel kunnen uitleggen: CBD heeft een wisselwerking met het endocannabinoïde systeem, een lichaamseigen netwerk dat bij uiteenlopende processen betrokken is. Hoe dat uitpakt, ook voor sporters, is nog onderwerp van onderzoek. CBD is geen vervanging voor training, voeding, herstel of medische zorg.
Wat zijn de nadelen van CBD?
Sommige mensen melden een droge mond, een verandering in eetlust of lichte maagdarmklachten. Val je als topsporter onder de WADA-regels, let dan op THC: CBD staat sinds 2017 niet meer op de dopinglijst, THC nog wel. Kies in dat geval broad spectrum of CBD isolaat. Gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je arts of apotheker.
Hoeveel mg CBD mag je per dag?
Een vaste hoeveelheid in milligram geven we niet. Begin laag, bijvoorbeeld met 2 tot 3 druppels CBD olie 5%, en houd je aan de dosering op het etiket. Een druppel olie van 5% bevat ongeveer 2 mg CBD.
Wat is de beste tijd om CBD in te nemen?
Kies een vast moment dat bij je dag past. Heb je nog nooit CBD gebruikt, begin er dan niet vlak voor een belangrijke wedstrijd mee, maar op een moment dat er geen topprestatie van je verwacht wordt. Zo kijk je rustig hoe je lichaam reageert.
