CBD olie innemen in het kort
- CBD innemen kan op vier manieren: oraal, sublinguaal (onder de tong), transdermaal (via een pleister) en via huidverzorging.
- Met uitzondering van huidverzorging wordt de CBD bij iedere vorm door het hele lichaam opgenomen.
- Elke manier heeft zijn eigen voor- en nadelen. Dé beste manier bestaat niet: het hangt af van je persoonlijke voorkeur.
1. CBD oraal gebruiken
Oraal gebruik wil zeggen dat je CBD via de mond inneemt en doorslikt, net als voedsel of een voedingssupplement. Een eenvoudige manier, ideaal voor beginners of voor wie gemak zoekt. Houd er rekening mee dat de opname via maag en darmen langzamer gaat dan onder je tong, en dat een deel achterblijft in de spijsvertering.
Wil je CBD oraal gebruiken? Dan zijn CBD capsules of edibles zoals gummies handig. Omdat elke capsule of gummy dezelfde hoeveelheid CBD bevat, doseer je nauwkeurig. Je kunt ook zelf edibles maken met CBD pasta of kristallen.
Voordelen oraal innemen
- Erg eenvoudig.
- Je doseert nauwkeurig.
- Geen oliesmaak in de mond, en goede edibles smaken prima.
Aandachtspunten
- De opname via maag en darmen gaat langzamer dan onder je tong.
- De biobeschikbaarheid is vrij laag: de CBD wordt niet volledig opgenomen.
- Niet de goedkoopste manier.
2. Sublinguaal CBD innemen
Sublinguale inname lijkt op oraal gebruik, met één verschil: de CBD wordt opgenomen via de bloedvaten onder de tong. Je druppelt CBD olie of wateroplosbare CBD onder je tong en laat het daar een minuutje zitten. Dat zorgt voor een hogere biobeschikbaarheid, maar is iets meer gedoe dan direct doorslikken.
Voordelen sublinguale inname
- Snellere opname en hogere biobeschikbaarheid.
- Een voordelige manier van gebruiken.
- Veel keuze uit verschillende typen CBD olie.
Aandachtspunten
- Niet iedereen houdt van de smaak van CBD olie.
- Iets minder eenvoudig dan doorslikken.
3. Transdermale CBD
Transdermaal betekent ‘via de huid’. Dat kan met CBD pleisters. Een pleister geeft gedurende de dag geleidelijk CBD af via de huid. Het voordeel is vooral praktisch: je plakt hem één keer per dag op, de hoeveelheid CBD per pleister ligt vast en je proeft niets. Of een pleister bij jou anders werkt dan olie, daar doen wij geen uitspraken over.
Voordelen transdermaal gebruiken
- Slechts één keer per dag opplakken.
- Een vaste hoeveelheid CBD per pleister.
- Geen smaak.
Aandachtspunten
- De pleisters zijn niet waterproof, dus niet geschikt onder de douche of in het zwembad.
- Plak de pleister op een schone huid zonder veel beharing.
- Er kunnen lijmresten achterblijven op de huid.
4. CBD huidverzorging
CBD huidverzorgingsproducten zijn topicals: zalven, lotions en crèmes met CBD. Net als andere huidproducten bevatten ze vaak vitaminen en andere verzorgende stoffen. Ze worden lokaal op de huid aangebracht en de CBD komt maar voor een klein deel in de bloedbaan.
Voordelen CBD crèmes en zalven
- Eenvoudig lokaal aan te brengen.
- Verzorgende producten voor je huid.
- Prettig in gebruik als onderdeel van je verzorgingsroutine.
Aandachtspunten
- CBD crème wordt nauwelijks in de bloedbaan opgenomen.
- Deze vorm werkt vooral lokaal op de huid, niet door het hele lichaam.
Veelgestelde vragen over CBD innemen
Wat is de beste tijd om CBD in te nemen?
Een beste tijd bestaat niet; het hangt af van je dag en je voorkeur. Wat helpt, is een vast moment dat je koppelt aan een gewoonte, bijvoorbeeld direct na het ontbijt. Gebruik je een CBD pleister, dan plak je die maar één keer per dag op.
Wat zijn de bijwerkingen van CBD-capsules?
In een capsule zit gewoon CBD, dus dezelfde aandachtspunten gelden als bij olie. Te veel CBD kan bijwerkingen geven, zoals slaperigheid of een droge mond, en CBD kan een wisselwerking hebben met medicijnen. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of geef je borstvoeding, overleg dan eerst met je arts of apotheker.
Hoeveel CBD mag je per dag?
Houd je aan de dosering op het etiket en begin laag, bij olie bijvoorbeeld met 2 tot 3 druppels CBD olie 5%. De Britse voedselautoriteit FSA adviseert gezonde volwassenen niet meer dan 10 mg CBD per dag. Bij capsules en gummies is dat makkelijk bij te houden, omdat elk stuk dezelfde hoeveelheid CBD bevat.
