Cordyceps is een paddenstoel die al ruim tweeduizend jaar een plek heeft in de traditionele Chinese kruidenleer. De laatste jaren wint hij ook bij ons snel aan bekendheid als supplement. In deze blog lees je wat cordyceps precies is, waar hij vandaan komt, wat erin zit en hoe je hem gebruikt.
Wat is cordyceps precies?
Cordyceps is een geslacht van schimmels dat van nature op insecten groeit. Je vindt hem vooral op grote hoogte, tussen de 3000 en 5000 meter in het Himalayagebergte. De bekendste soorten zijn Cordyceps sinensis en Cordyceps militaris.
Eeuwenlang werd cordyceps met de hand verzameld in de hooglanden van Tibet en Nepal, wat hem tot een zeldzaam en kostbaar product maakte. Tegenwoordig wordt de paddenstoel gecontroleerd gekweekt, waardoor hij een stuk toegankelijker is geworden.
Een paddenstoel met een lange geschiedenis
In de traditionele Chinese kruidenleer wordt cordyceps al duizenden jaren gebruikt. Hij had een vaste plek in de kruidentradities van Tibet en China en werd vaak gezien als een bijzonder en waardevol ingrediënt.
Die rijke geschiedenis verklaart mede waarom cordyceps nu ook in het Westen in de belangstelling staat. Net als bij andere paddenstoelen geldt: traditioneel gebruik is iets anders dan wetenschappelijk bewijs.
Wat zit er in cordyceps?
Cordyceps bevat een aantal bioactieve verbindingen die de paddenstoel interessant maken voor onderzoek. De bekendste zijn cordycepine, een nucleoside, en polysachariden, waaronder beta-glucanen.
Deze stoffen zijn kenmerkend voor cordyceps. Wat ze precies in het lichaam doen, wordt nog onderzocht.
Cordyceps en de wetenschap
Er wordt wetenschappelijk onderzoek gedaan naar cordyceps, onder meer naar de rol bij inspanning en het immuunsysteem. Veel van dat onderzoek is uitgevoerd bij dieren of in kleine studies, en de resultaten zijn nog niet eenduidig. Voor mensen zijn er nog geen harde conclusies.
Er zijn op dit moment geen door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims voor cordyceps. Het is een voedingssupplement, geen medicijn en geen vervanging voor een gezonde leefstijl.
Cordyceps bijwerkingen: is cordyceps veilig?
Cordyceps wordt door de meeste mensen goed verdragen. De fabrikant meldt dat er bij zeer hoge doseringen lichte maagklachten kunnen optreden. Verder gelden er drie aandachtspunten:
- Gebruik wordt afgeraden tijdens zwangerschap en borstvoeding.
- Gebruik je medicijnen zoals bloedverdunners of corticosteroïden? Overleg dan eerst met je arts.
- Wie allergisch is voor een van de ingrediënten kan cordyceps beter laten staan.
Houd je verder aan de dosering op de verpakking en begin rustig, zodat je merkt hoe je lichaam reageert. Twijfel je, of heb je een medische aandoening? Leg het dan eerst voor aan je arts.
Gebruik en dosering van cordyceps
Cordyceps is er in verschillende vormen: capsules, poeders en extracten. Bij Dutch Balance bieden we cordyceps in capsulevorm aan, wat voor de meeste mensen de meest praktische keuze is.
Een gebruikelijke dosering is ongeveer 600 mg per dag, en in ieder geval niet meer dan 2000 mg. Met onze capsules kom je daar met twee per dag op uit, met een maximum van zes. Wil je rustig starten? Begin dan met één capsule per dag om te kijken hoe het je bevalt.
Cordyceps in je dagelijkse routine
Een supplement werkt het prettigst als je het consistent gebruikt. Cordyceps is makkelijk in te passen: neem de capsules in met water, of voeg ons poeder toe aan een smoothie of je favoriete drank.
Kies vaste momenten, bijvoorbeeld bij de lunch of het avondeten. Zo wordt het een vast onderdeel van je dag en vergeet je het minder snel.
Zelf cordyceps proberen?
Benieuwd geworden naar deze bijzondere paddenstoel? Bekijk onze Pure Mushrooms Cordyceps capsules of het volledige assortiment paddenstoelen. Heb je vragen over het gebruik? Neem gerust contact op, we helpen je graag.
Cordyceps kopen? Bekijk de biologische Cordyceps-capsules uit het volledige vruchtlichaam.
